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VHF (Very High Frequency) ou ondas métricas, é o segmento de freqüência compreendido entre 30 e 300 MHz (10M a 1M) sendo a banda mais popular os 2 metros (144-148 MHz).

Alguns experimentos foram realizados em VHF no início do século passado, porém a partir de 1930 radioamadores começaram contatos em 5 e 6 metros, posteriormente passando as atividades para a atual banda dos 2 metros, inicialmente em AM, depois em FM, e atualmente cresce a atividade em SSB/CW.

Ao contrário do que muitos pensam o VHF através da banda de 6M (50 MHz) pode oferecer contatos a larga distancia com ótimas aberturas para todas as partes do mundo. Em 2M também temos algumas aberturas a longa distância principalmente para a região do Caribe e América Central, através da propagação Trans Equatorial, sendo no Brasil a região Sul a mais beneficiada para tais contatos.

Veja abaixo, quais as freqüências liberadas para os Radioamadores e  que compreendem ao espectro das bandas de VHF:

6 METROS -  50 a 54 MHz

2 METROS - 144 a 148 MHz

1,25 METROS - 220 a 225 MHz

*Na Europa já existem transmissões autorizadas  em alguns paises para a banda de 4 metros que corresponde a 70 MHz,  e que está ganhando enorme popularidade.